Pendant cette période de confinement, il est important pour les personnes accompagnées et leur famille de s’accorder des moments de détente et bien être à domicile. Vous trouverez sur cette page différents liens vers des sites de détente pour toute la famille.

YOGA, RELAXATION ET MÉDITATION

Découvrez quelques exercices de Yoga pour toute la famille proposées par Clara, kinésithérapeute à l’IME Les Hortillons.

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Le site « Le confinement intelligent » réalisé par les professionnels de l’association Cap’Devant propose des méthodes de relaxation par le massage, les mobilisations passives…. pour se détendre et retrouver la zen attitude.

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Le site  propose 10 activités faciles et ludiques à partager en famille (dès 3 ans). Ces activités sont basées sur des techniques douces (yoga, yoga du rire, massages, relaxation).

www.apprendreaeduquer.fr

L’hôpital Robert Debré propose une fiche pratique « Prendre soin de votre santé comportementale et mentale pendant un confinement » rédigés par des experts.

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Parent, comment prendre soin de soi pendant cette période ? Découvrez une fiche pratique proposée par le site www.enfance-et-covid.org.

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Le centre de Ressources Autisme Ile-de-France propose des conseils pour réduire l’anxiété liée au coronavirus et au confinement.

www.craif.org

Apprenez la méditation sur le site de Stéphany Orain-Pelissolo, psychologue clinicienne et psychothérapeute. Ce professionnel propose également une boite à outils « COVIPSY » avec plein d’idées pour mieux gérer le confinement.

www.stephany-orain-pelissolo.com

Le site méditation et santé, propose aux professionnels soignants et de l’accompagnement de découvrir la méditation gratuitement.

ecoleducare.thinkific.com

Delphine Bourdet, sophrologue et professeur de yoga, vous montre des postures de yoga ludiques et relaxantes que vous pouvez pratiquer avec les enfants dès l’âge de 3 ans.

ALIMENTATION

L’association Léa propose un atelier gratuit en ligne « mon atelier dietétique et dietothérapie» animée par Solène diététicienne.

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